Αυτές είναι οι ιδανικές τροφές για ισχυρή μνήμη και πολλή
ενέργεια!
✓Καστανό ρύζι
Είναι φιλικό για τον εγκέφαλο, επειδή περιέχει GABA
(γ-αμινοβουτυρικό οξύ), ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην πρόληψη των προβλημάτων
μνήμης και μπορεί να σε βοηθήσει να νιώθεις πιο ήρεμη και να σκέφτεσαι πιο
καθαρά.
✓Φουντούκια:
Σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο της ανατολικής Φινλανδίας
βρέθηκε πως άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Ε στο αίμα τους είναι,
μεγαλώνοντας, περισσότερο προστατευμένοι από διαταραχές της μνήμης.
✓Αβγό:
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη, μια μορφή βιταμίνης του
συμπλέγματος Β, απαραίτητης για τη λειτουργία της φαιάς ουσίας και την παραγωγή
ενέργειας στον εγκέφαλο.
✓Αχλάδι:
Περιέχει πολλή κερκετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που φαίνεται
πως προσφέρει προστασία από την εγκεφαλική εκφύλιση, δείχνει έρευνα από το
Πανεπιστήμιο Cornell.
✓Καφές:
Ο καθημερινός σου καφές μπορεί να κρατάει τον εγκέφαλό σου
σε φόρμα, αναφέρεται σε γαλλική έρευνα, που δείχνει πως γυναίκες άνω των 65
ετών που έπιναν 3 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ τη μέρα είχαν καλύτερη
λειτουργία μνήμης.
Πηγή: (shape.gr)
Δημοσίευση σχολίου