Για να απαλλαχθείτε από
το κοιλιακό λίπος θα πρέπει να κάνετε στοχευμένες ασκήσεις στη γυμναστική και
να επιλέξετε τροφές στην καθημερινότητα σας, οι οποίες επιταχύνουν την απώλεια
της κοιλίτσας.
Ανάμεσα σε
αυτές είναι και τα μύρτιλα.
Έρευνα από το
Πανεπιστήμιο του Michigan έδειξε ότι μία διατροφή πλούσια σε μύρτιλα μπορεί να
μειώσει το κοιλιακό λίπος.
Πρόσθεσε μία μικρή
ποσότητα από το πιο αντιοξειδωτικό φρούτο στο γιαούρτι, τα δημητριακά ή τη σαλάτα
σου, και δώσε ένα έξτρα boost στην καταπολέμηση του λίπους.
Αν δεν έχεις πειστεί,
μάθε ότι τα μύρτιλα μειώνουν την πίεση, ειδικά σε γυναίκες που έχουν περάσει
κλιμακτήριο. Εάν γυμνάζεσαι, είναι καλό να τρως λίγα μύρτιλλα σε καθημερινή
βάση, γιατί μειώνει το μέγεθος της μυικής φθοράς.
Δημοσίευση σχολίου