ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΟΡΙΑ των ΠΑΛΜΩΝ της ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ;

 

Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία.

Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση.

 

Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

 

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα ανά ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA):

 

 ΑΝΑ Ηλικία ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΙ  ΠΑΛΜΟΙ:

Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%

 

Μέγιστοι παλμοί 100%

 

20

 

100-170 παλμοί το λεπτό

 

200 παλμοί το λεπτό

 

30

 

95-162 παλμοί το λεπτό

 

190 παλμοί το λεπτό

 

35

 

93-157 παλμοί το λεπτό

 

185 παλμοί το λεπτό

 

40

 

90-153 παλμοί το λεπτό

 

180 παλμοί το λεπτό

 

45

 

88-149 παλμοί το λεπτό

 

175 παλμοί το λεπτό

 

50

 

85-145 παλμοί το λεπτό

 

170 παλμοί το λεπτό

 

55

 

83-140 παλμοί το λεπτό

 

165 παλμοί το λεπτό

 

60

 

80-136 παλμοί το λεπτό

 

160 παλμοί το λεπτό

 

65

 

78-132 παλμοί το λεπτό

 

155 παλμοί το λεπτό

 

70

 

75-128 παλμοί το λεπτό

 

150 παλμοί το λεπτό

 

Δείτε κι αυτό:

ΝΕΟ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΟ ΠΕΡΙΒΟΛΙ.

Πηγή: onmed.gr